я дипломированный нутрициолог и тренер
"У меня роман с моей пиццей",
такие слова я часто слышу от клиентов.
Научу Вас, получать удовольствие от этого романа без вреда для фигуры и здоровья
- Ирина Русских
Работаю с различными запросами,
связанными с питанием и здоровьем
Работаю с различными запросами,
связанными с питанием и здоровьем
- Коррекция весаРабота с людьми, которые хотят похудеть или набрать вес, включая определение оптимального количества калорий и макроэлементов
- Психология питанияРабота с эмоциональным состоянием, связанным с едой, и борьба с пищевыми расстройствами
- Аллергии и непереносимостьРекомендации по питанию для людей с пищевыми аллергиями или непереносимостью (например, лактозы, глютена)
- Составление индивидуального рационаПомогаю создать сбалансированное меню с учетом Ваших целей, здоровья и предпочтений
- Спортивное питаниеСоставление рациона для спортсменов, учитывая их специфические потребности и цели
Преимущества осознанного питания
- Образование и информация
- Обучаю клиентов тому, как правильно читать этикетки продуктов, как составлять меню и планировать покупки, что способствует более осознанному выбору
- Эмоциональная поддержка2. Важно не только знать, что есть, но и понимать свои эмоциональные связи с пищей
- Создание здоровой привычки3. Постоянное сопровождение способствует формированию долгосрочных здоровых привычек в питании, что гораздо эффективнее краткосрочных диет
- Разнообразие рекомендаций4.Способы приготовления, что выбрать в ресторане или кафе, как не выпадать из социума на вечеринках?
На все эти вопросы Вы получите развернутые рекомендации
- Индивидуальное онлайн сопровождениеВы получаете личного нутрициолога, который всегда на связи
- Активность и тренировкиСоставление плана тренировок для самостоятельных занятий.
Онлайн тренировки с тренером - Информация о питательных веществахИндивидуальный план питания, в котором будут учтены Ваши предпочтения, аллергии и непереносимости продуктов
Что такое индивидуальное онлайн сопровождение по питанию?
Онлайн сопровождение включает регулярные консультации, поддержку и мотивацию на протяжении всего процесса изменения питания.
Это может быть как видеозвонок, так и переписка в мессенджерах
Так же Вы получаете сопровождение и консультации по активности
Образование в сфере нутрициологии и физической культуры, способствуют моему научному подходу к каждому запросу клиента
Работаю персональным тренером более 7 лет
Формат тренировок включает в себя:
- Бокс
- Силовые тренировки
- Функциональный тренинг
МОИ СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
Мастер спорта России по боксу
Чемпионка Москвы,2023г.
Бронза Чемпионата России 19-22,2019г.
Чемпионка ЦФО,2018.,2019г.
Серебро Чемпионата России,2017г.
Чемпионка России среди Профсоюзов,2016г.
Бронза Чемпионата Мира среди молодежи,2013г.
Победительница международных турниров
Профессиональная карьера спортсмена, помогает мне детально подходить к своей работе, анализирую запрос клиента и выстраиваю качественную стратегию на пути к результату
Что меня вдохновляет?
Я люблю свою работу потому, что она позволяет мне помогать людям достигать их целей, видеть их прогресс и получать удовольствие от успехов своих подопечных. Также эта профессия дает возможность постоянно развиваться, работать с разными людьми и вдохновлять их
-
Мне 52 года.
За 1 год я похудела на 35 килограмм,
мой изначальный вес был 105 кг,
сейчас я вешу 70 кг.
Я не придерживаюсь никаких диет, только сбалансированное питание,
так же у меня есть дни, когда я могу позволить себе абсолютно все
(Торты, пасты, пицца, фастфуд, алкоголь), это никак не вредит моей фигуре.
Я так рада, что год назад нашла в себе силы и решилась изменить свой образ жизни!
Наталья Р. город ДонецкСопровождение, составление индивидуального плана питания - За 6 месяцев работы с нутрициологом,
я похудела на 5 килограмм.
Изначальный вес 66 кг, сейчас я вешу 61 кг.
Набрала мышечную массу. Благодаря тренировкам я пробежала свои первые 10 километров, стала сильнее и выносливееТатьяна К. город МоскваСопровождение, фитнес тренировки, составления плана активности, мотивация и поддержка - Сопровождение помогло мне разобраться в питании,
понять как выстраивать рацион.
За 5 месяцев я похудела на 15 килограмм, с 80кг до 65 кг.
Тренировалась самостоятельно по программе которую мне расписал тренер, всегда могла проконсультироваться если было не понятно, очень удобно, что специалист всегда на связиЮлия Б. город МоскваСопровождение, составление плана активности - Мне 43 года, благодаря сопровождению по питанию и фитнес тренировкам, я похудела на 17 килограмм за 1 год,
мой вес в начале пути был 77кг,
сейчас я вешу 62 кг. Я начала бегать, пробежала 15 километров, год назад мне казалось, что это фантастика и я никогда не смогу, но стоит только захотеть и все получится!Олеся Е. город МоскваСопровождение, фитнес тренировки, мотивация и поддержка
Индивидуальное онлайн сопровождение
по питанию
Я считаю, что получать знания по питанию имеет право каждый человек вне зависимости от возможностей и социального статуса
Бесплатный конструктор по питанию, советы по тренировкам и рекомендации, доступны в телеграм канале в разделе "Меню"
Абонемент 3 месяца
ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ИП Русских Ирина Вячеславовна
ИНН 745219814420
КОНТАКТЫ
irinarusskikh2021@mail.ru
© 2025 Нутрициолог Ирина Русских. http://nutritionistmoscow.ru
Все права защищены. Ни одна часть этого сайта не может быть воспроизведена или использована в любом виде без разрешения владельца.
© 2025 Автор проекта «Начать с начала»
Все права защищены. Ни одна часть этого проекта не может быть воспроизведена или использована в любом виде без разрешения владельца.
Instagram*, Meta*, Facebook*
*Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ.
Данный сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положением Статьи 437 (2) ГК РФ.
