диеты - это временный результат, как только закончится диета все сброшенные килограммы вернутся, каждый раз когда Вы задумываетесь о какой либо диете, спросите себя
"Смогу ли я придерживаться этой диеты всю свою жизнь?"
Покажу Вам, что можно получить долгосрочный результат без диет
я дипломированный нутрициолог и тренер
"У меня роман с моей пиццей",
такие слова я часто слышу от клиентов.
Научу Вас, получать удовольствие от этого романа без вреда для фигуры и здоровья
- Ирина РусскихНутрициолог-Тренер
Тренерский опыт более 8-ми лет, в таких компаниях, как Т-Банк, Ростех, Академия бокса Лужники
Знаю, как сделать Ваше тело здоровым, красивым, сильным и выносливым
МОИ СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
Мастер спорта России по боксу
Чемпионка Москвы,2023г.
Бронза Чемпионата России 19-22,2019г.
Чемпионка ЦФО,2018.,2019г.
Серебро Чемпионата России,2017г.
Чемпионка России среди Профсоюзов,2016г.
Бронза Чемпионата Мира среди молодежи,2013г.
Победительница международных турниров
Образование в сфере нутрициологии и физической культуры, способствуют моему научному подходу к каждому запросу клиента
Работаю с различными запросами,
связанными с питанием и здоровьем
Работаю с различными запросами,
связанными с питанием и здоровьем
- Коррекция весаРабота с людьми, которые хотят похудеть или набрать вес, включая определение оптимального количества калорий и макроэлементов
- Психология питанияРабота с эмоциональным состоянием, связанным с едой, и борьба с пищевыми расстройствами
- Проблемы с пищеварениемКонсультирование по питанию при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, или установленных диагнозах, таких как СРК и целиакия
- Аллергии и непереносимостьРекомендации по питанию для людей с пищевыми аллергиями или непереносимостью (например, лактозы, глютена)
- Составление индивидуального рационаПомогаю создать сбалансированное меню с учетом Ваших целей, здоровья и предпочтений
- Спортивное питаниеСоставление рациона для спортсменов, учитывая их специфические потребности и цели
Почему я люблю свою работу?
Я каждый день наблюдаю, как люди преодолевают себя, они становятся сильнее и увереннее, вижу своими глазами, как они начинают получать удовольствие от того, что они лучшая версия себя и разве не здорово понимать, что я являюсь маленькой деталью в этом механизме
- Индивидуальное онлайн сопровождениеВы получаете личного нутрициолога, который всегда на связи
- Активность и тренировкиСоставление плана тренировок для самостоятельных занятий.
Онлайн тренировки с тренером - Информация о питательных веществахИндивидуальный план питания в котором будут учтены Ваши предпочтения, аллергии и непереносимости продуктов
Преимущества осознанного питания
- Образование и информация
- Обучаю клиентов тому, как правильно читать этикетки продуктов, как составлять меню и планировать покупки, что способствует более осознанному выбору
- Эмоциональная поддержка2. Важно не только знать, что есть, но и понимать свои эмоциональные связи с пищей
- Создание здоровой привычки3. Постоянное сопровождение способствует формированию долгосрочных здоровых привычек в питании, что гораздо эффективнее краткосрочных диет
- Разнообразие рекомендаций4.Способы приготовления, что выбрать в ресторане или кафе, как не выпадать из социума на вечеринках?
На все эти вопросы Вы получите развернутые рекомендации
Что такое индивидуальное онлайн сопровождение по питанию?
Онлайн сопровождение включает регулярные консультации, поддержку и мотивацию клиента на протяжении всего процесса изменения питания.
Это может быть как видеозвонок, так и переписка в мессенджерах
Так же Вы получаете сопровождение и консультации по активности
-
Мне 52 года.
За 1 год я похудела на 35 килограмм,
мой изначальный вес был 105 кг,
сейчас я вешу 70 кг.
Я не придерживаюсь никаких диет, только сбалансированное питание,
так же у меня есть дни, когда я могу позволить себе абсолютно все
(Торты, пасты, пицца, фастфуд, алкоголь), это никак не вредит моей фигуре.
Я так рада, что год назад нашла в себе силы и решилась изменить свой образ жизни!
Наталья Р. город ДонецкСопровождение, составление индивидуального плана питания - За 6 месяцев работы с нутрициологом,
я похудела на 5 килограмм.
Изначальный вес 66 кг, сейчас я вешу 61 кг.
Набрала мышечную массу. Благодаря тренировкам я пробежала свои первые 10 километров, стала сильнее и выносливееТатьяна К. город МоскваСопровождение, фитнес тренировки, составления плана активности, мотивация и поддержка - Сопровождение помогло мне разобраться в питании,
понять как выстраивать рацион.
За 5 месяцев я похудела на 15 килограмм, с 80кг до 65 кг.
Тренировалась самостоятельно по программе которую мне расписал тренер, всегда могла проконсультироваться если было не понятно, очень удобно, что специалист всегда на связиЮлия Б. город МоскваСопровождение, составление плана активности - Мне 43 года, благодаря сопровождению по питанию и фитнес тренировкам, я похудела на 17 килограмм за 1 год,
мой вес в начале пути был 77кг,
сейчас я вешу 62 кг. Я начала бегать, пробежала 15 километров, год назад мне казалось, что это фантастика и я никогда не смогу, но стоит только захотеть и все получится!Олеся Е. город МоскваСопровождение, фитнес тренировки, мотивация и поддержка
Индивидуальное онлайн сопровождение
по питанию
Я считаю, что получать знания по питанию имеет право каждый человек вне зависимости от возможностей и социального статуса
Бесплатный конструктор по питанию, советы по тренировкам и рекомендации, доступны в телеграм канале в разделе "Меню"
Абонемент 3 месяца
Life is not about finding yourself
Life is about creating yourself
ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ИП Русских Ирина Вячеславовна
ИНН 745219814420
КОНТАКТЫ
irinarusskikh2021@mail.ru
© 2025 Нутрициолог Ирина Русских. http://nutritionistmoscow.ru
Все права защищены. Ни одна часть этого сайта не может быть воспроизведена или использована в любом виде без разрешения владельца.
Instagram*, Meta*, Facebook*
*Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ.
Данный сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положением Статьи 437 (2) ГК РФ.
